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応用コース 全９回（step1〜step９)で学べることをまとめました☺ 応用コースは、月1回、９か月に渡り、様々な料理を習得できるコースです。健康的な食習慣がより身近に、より楽しく感じられるようになるためのステップアップレッスン♪基礎コースで習得した...

基礎コース 全3回（step1〜step3)で学べることをまとめました☺ 基礎コースは、『調味料に頼り過ぎない調味習慣』と『食事バランスが整う食習慣』　を楽しむためのベース作り♬月1回、３か月に渡り、しょうゆ、酢、塩の３つの調味料活用法をじっくり習得して...

対面マンツーマンレッスン（基礎＆応用コース）のタイムスケジュールと申し込み方法です。各コースの詳細は別記事にまとめています。☆基礎コース詳細はこちらの投稿をご覧ください⇒『基礎コース詳細』☆応用コース詳細はこちらの投稿をご覧ください⇒『応用...

　食べることが怖いけど、食べられるようになりたい☆と、もう一歩踏み出したい方にとって、Cheer up table が食べられるきっかけになれたら☆と思います。　私自身、痩せへの執着から『食べる怖さ』と闘って来ました。また、過度な食制限による不調から『食...

　レッスンでお伝えしている料理は、食改善を目標とした料理で、改善中も改善後もストレスなく食べ続けることができる日常食🍴老若男女問わず楽しめる料理であることも大切にしてます☺しっかり美味しい『ご褒美ごはん』として定着してもらえるよう、活動し...

はじめまして☆食べる喜びを伝えるヘルシー料理研究家（栄養士）、千亜希(ちあき)と申します。現在、名古屋の小さなアトリエにて料理教室をしています。 『誰もが安心して美味しく味わいながら、健康に繋がる料理』を軸に『美味しさと健康を叶える』ための...